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想母乳多,需从孕前准备

[2014-09-16-23:56] 来源:趣趣亲子 编辑:小护士

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导读:相对于奶粉,母乳已经被证实更利于宝宝的生长发育。如何增加母乳是许多妈妈所思虑的。

想母乳多,需从孕前准备

【按摩乳房】

对乳房按摩有助于活络乳房及其四周的穴位,刺激血液循环,增加乳房的扩张以及弹性。按摩乳房也有助于增加母乳量哦。

【胸罩大小需合适】

女性的文胸如果过小就会压迫乳房、对乳房造成严重挤压,以至于乳房内即便有乳汁的增加也会无法得到正常的扩张,这既伤害了乳房也对增加母乳是不利的。因此,胸罩一定要选择比自己产前偏大1号或2号的为最佳。

【饮食需选择蛋白质、维生素类食物】

比如:在怀孕以及产后,多吃些猪蹄、炖骨头汤、鱼汤以及蔬果等都对母乳的增加有帮助。

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