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痛经缓解的九大办法

[2013-08-13-23:20] 来源:askququ.com 编辑:李华

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导读:痛经是女性月经期间常见的问题。缓解痛经的方法有很多,比如:

痛经是大部分女孩都经常发生的正常的生理现象。痛经发生的最大特点就是腹部疼痛。

痛经缓解的九大办法
痛经

那怎么缓解这种疼痛呢,有九个方法可以缓解:

1:注意饮食调理

例如:服用维生素,补充矿物质,加强各种营养元素的摄取。

但要注意:此时应该忌含咖啡因的食物以及烟酒。

2:温暖身体

温水可以促进身体的血液循环,对缓解痛经和松弛肌肉都有很好的作用。

例如大家熟知的姜汤、热红糖水、泡温水澡等都是对缓解痛经有很好功效的方法。

3:适当运动

比如说:多走路运动以及瑜伽都可以让月经期间的你身体较舒坦。

此外,月经期间的痛经药适当服用止痛药,一般的止痛药在半小时后见效。但止痛药也不可频繁使用,以免发生副作用。

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