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早上跑步减肥好还是晚上跑步减肥好?

[2014-10-08-01:56] 来源:趣趣健康 编辑:Linzi

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导读:早上跑步减肥和晚上跑步减肥是减肥运动的常见方式,究竟哪个效果更好呢?

对于跑步减肥选择早上还是晚上,有人认为晚上减肥好,有人认为晚上跑步减肥效果好。每个人都有每个人不同的观点。

实际上综合每个人的观点,小编认为晚上跑步减肥效果相对于早上来说,似乎更好一些。

早上跑步减肥好还是晚上跑步减肥好?

这是因为,早上大多人都是空腹跑步,空腹跑步之后让人感到更加饥饿。此时,运动过后的你将会大大增加食欲,早上跑步减肥其实不减反增。

但是如果选择在吃了些晚饭的晚上来跑步减肥,这样效果会更佳。这是因为当你吃了一定的晚餐之后再经过跑步运动,人体内所摄入的营养物质会随着跑步加速了其被消化的速度。

所以,晚上和早上跑步减肥相对来说是晚上更佳。

但是,减肥总不是一种方式,你需要结合饮食、其他减肥运动等方式来进行,往往效果会更好。

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