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女性经期运动该注意什么?

[2013-04-22-00:59] 来源:askququ.com 编辑:娇姐

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导读:运动乃人保持健康之重要法则,然而,对于处于经期的女性来说,运动要注意以下几点: 1.运动量要少。减少运动量:宜参加一些平时

运动乃人保持健康之重要法则,然而,对于处于经期的女性来说,运动要注意以下几点:

女性经期运动该注意什么?

1.运动量要少。减少运动量:宜参加一些平时经常练习的运动项目,如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。

2.时间要短。缩短锻炼的时间,放慢速度,以减少运动量,达到放松肌肉的作用。

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