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全身放松运动有哪些?

[2013-05-02-23:48] 来源:趣趣网 编辑:雅文

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导读:在现代社会节奏日益加快的当前,人的压力和亚健康出现的频率增加.此时,我们身心处于高度紧张状态,如何放松身心是需要关注的.

放松的较佳途径是健身运动,采取一些简单的运动可以达到理想的放松状态是每一个人想要的。

推荐几种放松运动的好方法:

全身放松运动有哪些?

(1)两手举直往后舒展运动。

比如:你可以做一个打哈欠的姿势的动作。

两手向上伸直,背部靠着座椅,往后仰,双手尽量伸直极限。反复做几次,约5分钟后,你会顿感舒适。

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