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午睡的最佳时间

[2014-12-25-22:21] 来源:趣趣健康 编辑:康乐

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导读:午睡时,大家都最关心的事情有两个:几点睡和睡多久。

午睡的最佳时间

午饭后半小时、12点半

午睡一般以午餐后的半小时之后开始睡眠为最佳,因为此时人体的消化系统处于暂时性地休息状态,这让大脑供血比较正常。

如果午餐时间不确定的话,午睡则以中午12点半左右开始睡眠为较佳。

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