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炎夏需要改正哪些饮食坏习惯?

[2014-07-18-17:28] 来源:趣趣健康 编辑:张柔

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导读:炎热夏季,人体水分过度流失使得男女老幼皆关注水分的吸收而忽略了科学饮食的基本规律。

炎夏需要改正哪些饮食坏习惯?

炎夏饮食坏习惯1:将水果和冷饮当主食。

水果和冷饮是夏季常吃的食物。很多水果清热解渴,冷饮也是清凉可口。因此,每个人都喜欢吃冷饮和水果,特别是女生们,更是将这些当成了主食。

殊不知,将这些作为主食后,体内会严重缺乏必要的蛋白质等营养元素而将你的身体搞垮。

炎夏饮食坏习惯2:频繁并过量喝粥。

喝粥养生的好方法,在夏季适度喝粥可以给人体补充必需的水分和糖等。

然而,过度饮粥就会严重减少了蛋白质以及维生素的摄入,这对人体来说是不利的。

炎夏饮食坏习惯3:过于清淡给身体带来的灾害。

女生们很喜欢吃些蔬菜、瓜果等清淡的食品。在夏季如果疏于肉类、鱼类等食物的进食必然会拖垮身体,使得体内营养失衡。

此外,女生喜爱的甜品、牛奶等在夏季都需要适当地进食,牛奶容易坏,隔夜牛奶不可再次饮用。

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