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秋乏与饮食:如何通过饮食缓解秋乏?

[2014-08-31-23:49] 来源:趣趣健康 编辑:aikang

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导读:春困、秋乏,秋乏从字面意思来看即:秋季疲乏。缓解这种“疲乏”,可以通过饮食。

炎热的夏季,身体新陈代谢迅速,体内水分过量蒸发,身体几乎失去平衡。到了秋季,气温回落,身体代谢恢复到“正常”状态,身体也逐渐处于恢复状态,各种代谢开始缓慢下来,这在自身来看就有点“疲乏”的感觉。

秋乏与饮食:如何通过饮食缓解秋乏?

让人疲乏的食物:

油腻食物、海鲜(摄入过度谷氨酸易抑制中枢神经,加重疲乏感)、小米、黄豆(含大量色氨酸,也会加重疲乏感)、酸性饮料。

有助于缓解疲乏的食物:

碱性食物可中和肌肉因疲乏产生的酸性物质,碱性食物在蔬菜和水果中都有丰富的含量,比如:马铃薯、葡萄、西红柿、茄子等都是富含碱性物质的食物。

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