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熬夜需要补充哪些食物?

[2014-09-22-21:53] 来源:趣趣健康 编辑:ziqing

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导读:有过熬夜体会的人都有体会,到晚上10、12点的时候,肚子会越来越饿。什么原因?其实很简单,肚子中的食物已被消化掉了,所以才显得饿,这和白天感到的饥饿是一个道理。

饿了就需要吃东西,那该吃些什么好呢?

熬夜需要补充哪些食物?

如果你肚子稍微感觉“饿”:

那就吃点饼干,蛋糕之类的东东吧。这些东西既可以帮助你低抵御身体的饥饿感,又可以让你在睡觉时不觉得肚子饱得撑着难受。这些小点心很适合做你熬夜的“宵夜”哦。

如果你感到肚子有5分饿了:

那建议你吃点面条之类的主食吧,比如,方便面。随按方便面不是绿色食物但是对于应急来说还是非常不错的哦。吃多少要凭你自身的感觉而定,感觉肚子不饿了,也就OK了。千万不要让自己空腹,空腹是最伤脾胃的哦。总之,此时,建议您吃高热量的主食。

如果你已经肚子饿得咕咕叫了:

那毫无疑问,赶紧下厨房,做点饭菜吧。千万不要硬撑哦,硬撑容易让你得胃病。此时,你需要和吃中饭,晚饭那样地进食哦。肚子饿了,是你身体不好反应的最大信号,一定不可轻视。否则,以后麻烦多多。只有健康的体魄才能做好事情,才能成就你的事业!

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